暑くなってきましたね。朝8時過ぎになるともう30度を超えるぐらいの暑さです。こういう時は本来は家にいるのが一番ですが、そうはいっても暑さへの順応もしていかないといけないので、暑さ対策をしっかりしてライドに出かけました。
特に大切なのは、こまめな水分補給と日焼け止めです。日焼け止めを塗ることに抵抗のある男性も多いかと思いますが、日焼け止めを塗ると塗らないでは、ライド中、ライド後の疲れ具合が全く違います。日焼けってようは火傷なので、血液がそこに集中し、肌の回復を図ろうとするため、当然運動のパフォーマンスが落ちると言われています。
最近では匂いの少ないものや、汗や水に強い日焼け止めも出ていますので、ぜひ試しみてください。
さて、今朝は宮ヶ瀬方面にライドに出かけました。宮ヶ瀬湖までは、自宅から1時間ぐらいでいける場所でかつ登り下りが連続するコースなので、時間がないときには、ちょうどいいトレーニングになっています。
八王子方面からですと、１６号経由でみなみ野を経由し、東京家政学院横を経由しながら、城山町にあるカインズホームを目指すといいと思います。そこまで来ると４８号線と510号線の交わる「新小倉橋東側」交差点まで行き、そこから新小倉橋を渡ります。橋を渡って最初の交差点を左折して旧道510号線に進み、「宮原」の交差点を右折すると後は道なりに進みます。
この道が登ったり下ったりの連続でいいトレーニングになります。途中、来月オープン予定のカフェを発見。川に面していて、３面ガラス張りの店舗が建築中で、広いお庭もあったので、ここはいい休憩場所になるなと思いました。次に来る時にはぜひ寄りたいですね。
510号線を進むと突き当たりになり、412号線と合流する「串川橋」の交差点を左折します。きつい勾配のある上り坂を少し進んでいくと、右側に「オギノパン」が見えます。ちなみにその先の交差点を右折すると「宮ヶ瀬湖」に進めます。
今回はオギノパンによって念願の「揚げパン」をゲットしました。前回訪れた時は現金を持っていなかったので買えなかったのです。オギノパンは現金しか使えないので、ご注意ください。
東屋みたいな場所で休憩をとり、次のスポットに向けて出発します。さっき走ってきた道を戻り、「串川橋」の交差点を過ぎて橋を左折すると、串川沿いに小道があるので、そこを進んでいきます。途中までいくと行き止まりになるので、右折して激坂をのぼると、513号線に出ますので、そこを右折し進むと「関」の交差点にぶつかり、左折して412号線に戻ります。実際はオギノパンからの道をそのまま進めば近道なのですが、先の「串川橋」からずっと登りが続くので、登り回避で川沿いを進むといいと思います。
「関」の交差点を左折すると少し登りが続きますが、すぐに長い下り坂が待っています。道なりに進むと413号線にぶつかります。「三ヶ木」の交差点を右折すると、津久井湖ゴルフ倶楽部を通過し、下り坂を降りた右側に「ゼブラコーヒー」があります。
店内も広く自転車を店内に持ち込むことができるので、安心です。コーヒーはもちろんですが、フードも量があるので、ライドで消費したカロリーを補給するには最適の休憩スポットです。多くのサイクリストに利用されているのも納得です。
今回のライドは30kmの距離のライドになりました。時間にして3時間ぐらいです。途中２回も休憩を入れたので、ゆっくりとしたライドになりましたが、これぐらい暑い日にはちょうどいい感じのライドだったような気がします。
また今回は富士フィルムXT-５というカメラをレンタルしていたので、このカメラを使ってライドの様子を撮影しながら進みました。XT-5はAPSCセンサーながら約4000万画素の高精細な写真が撮れ、尚且つ本体重量が約560gと軽量なので、ライダーにとってはとても重宝するカメラかなと思いました。オートフォーカスもよく効いていたので、ピントもしっかりあっていますし、ライド用カメラとしておすすめです。レンズが今回18-55mm(F2.8-4)を借りていたのですが、できれば単焦点の23mmだけのほうがもっと軽量になるし、F値も2.0まで明るくできるので、別の機会に試してみたいなと思っています。
ということでたわいもないライドの様子をお届けいたしました。来月できる新しいカフェができたら、また宮ヶ瀬方面に足を運びたいなと思っています。最後までお読みいただきありがとうございました。
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